Indonesiandaily.com – Merasa sulit berkonsentrasi, mudah cemas, atau kehilangan semangat setelah melihat konten kesehatan mental di media sosial tidak cukup untuk menyimpulkan seseorang mengalami gangguan psikologis. Diagnosis seperti attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), depresi, dan gangguan kecemasan membutuhkan pemeriksaan profesional, bukan sekadar mencocokkan pengalaman pribadi dengan daftar gejala di internet.
Psikolog klinis Klinik Pratama Universitas Negeri Malang (UM), Noventia Sekar Pratiwi, M.Psi., Psikolog, mengingatkan bahwa mengenali gejala merupakan langkah awal untuk memahami kondisi diri. Namun, kesamaan pengalaman tidak otomatis menunjukkan adanya gangguan mental tertentu.
“Mengenali gejala psikologis merupakan langkah awal yang baik, tetapi tidak berarti seseorang dapat langsung menyimpulkan bahwa dirinya memiliki gangguan tertentu,” jelas Noventia.
Menurut dia, pengalaman psikologis perlu dipahami berdasarkan konteks, durasi, intensitas, dan dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari. Tanpa mempertimbangkan berbagai aspek tersebut, seseorang berisiko keliru memahami kondisi yang sedang dialaminya.
Gejala Serupa Belum Tentu Gangguan yang Sama
Kesulitan berkonsentrasi, misalnya, kerap dikaitkan dengan ADHD. Padahal, kondisi tersebut juga dapat dipengaruhi kurang tidur, stres, kecemasan, atau faktor kesehatan lainnya.
Begitu pula dengan kesedihan dan hilangnya semangat. Pengalaman tersebut dapat muncul ketika seseorang menghadapi tekanan, kegagalan, atau perubahan hidup. Gejala itu tidak serta-merta menunjukkan depresi.
Perbedaan inilah yang membuat diagnosis gangguan mental tidak bisa dilakukan hanya dengan membaca daftar gejala di media sosial. Seseorang perlu memahami apakah keluhan yang dialami bersifat sementara atau menetap, seberapa berat dampaknya, serta bagaimana gejala tersebut memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Dalam pemeriksaan klinis, psikolog mempertimbangkan pola gejala, durasi, intensitas, konteks kemunculan, riwayat perkembangan, serta kemungkinan penjelasan lain. Penilaian menyeluruh diperlukan agar kondisi seseorang tidak disimpulkan berdasarkan satu atau dua pengalaman yang terasa cocok.
Ketika Informasi Media Sosial Dianggap sebagai Diagnosis
TikTok, Instagram, dan YouTube membuat informasi kesehatan mental semakin mudah diakses. Masyarakat dapat mempelajari berbagai kondisi psikologis melalui video singkat, infografis, hingga pengalaman pribadi yang dibagikan pengguna lain.
Namun, kemudahan tersebut juga membawa risiko ketika informasi umum dianggap sebagai penjelasan pasti atas kondisi diri.
Seseorang yang merasa sering menunda pekerjaan, misalnya, dapat terus mencari konten tentang ADHD. Ketika berulang kali menemukan informasi yang mendukung dugaan tersebut, ia mungkin semakin yakin memiliki gangguan itu, meskipun belum menjalani pemeriksaan.
Kecenderungan tersebut dapat berkaitan dengan bias konfirmasi, yaitu kebiasaan lebih memperhatikan informasi yang sesuai dengan dugaan awal dan mengabaikan penjelasan alternatif. Algoritma media sosial yang merekomendasikan konten serupa juga berpotensi memperkuat keyakinan tersebut.
Padahal, konten digital pada umumnya tidak dapat menggambarkan keseluruhan kondisi seseorang. Informasi yang disampaikan secara singkat sering kali tidak cukup untuk menjelaskan perbedaan gejala, faktor penyebab, dan kebutuhan penanganan setiap individu.
Pemeriksaan Profesional Membantu Memahami Kondisi
Psikolog ini menekankan bahwa informasi kesehatan mental sebaiknya digunakan untuk mengenali pengalaman diri, bukan sebagai dasar tunggal untuk menetapkan diagnosis.
“Jangan menjadikan label sebagai titik akhir dalam memahami diri. Gunakan informasi kesehatan mental untuk mengenali apa yang sedang dialami, lalu cari bantuan profesional apabila keluhan menetap atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari,” ungkap Noventia.
Konsultasi dengan psikolog klinis atau psikiater dapat membantu seseorang memahami keluhan yang dialami sekaligus menentukan langkah penanganan yang sesuai. Pemeriksaan juga memberi ruang untuk mengevaluasi berbagai kemungkinan penyebab, sehingga seseorang tidak terpaku pada satu label psikologis.
Masyarakat tetap dapat mencari informasi kesehatan mental melalui media sosial. Tetapi perlu memeriksa kredibilitas sumber dan membedakan edukasi umum dari penilaian klinis.
Jika keluhan berlangsung terus-menerus, menimbulkan penderitaan yang berarti, atau mengganggu kuliah, pekerjaan, hubungan sosial. Termasuk aktivitas sehari-hari, dan mencari bantuan profesional menjadi langkah yang patut dipertimbangkan.
Memahami kesehatan mental bukan tentang menemukan label yang paling sesuai dengan pengalaman pribadi. Hal yang lebih penting adalah mengenali kebutuhan diri secara tepat dan memperoleh bantuan ketika diperlukan.
Sebab, merasa cocok dengan gejala merupakan alasan untuk mencari pemahaman lebih lanjut. Bukan bukti bahwa seseorang telah memiliki diagnosis gangguan mental tertentu.
